断食ダイエット

断食の心構え

断食ダイエットは、つらいかどうか

断食と聞くと「つらいんじゃないか、とってもできないのでは」と思いますよね。

 

しかし、断食ダイエットをして進めるんですから、最終的には、やめてしまえば、生命に危険もないですし。

 

施設などでは、目的・体質・体力・にあわせた断食を行なうので、空腹感も少ないそうです。

 

身の危険を感じるほどのダイエットではなくて、最初は18時間、食事を抜く「半日断食ダイエット」からスタートしたらいいですね。

 

3ヶ月くらいかけてゆっくりとやせていくほうが戻りにくいといわれています。

 

これは、ホメオスタシス効果が働くためで、ダイエットしている途中で、停滞期というか、体重が落ちなくなる期間がありますが、それがホメオスタシス効果というんです。

 

このホメオスタシスを乗り切ることが、究極的には、ダイエットを成功させることになると思います。

 

ホメオスタシスとは

 

酵素粒を加えると、加えなかったグループと比べ2日で2キロ以上の差が

 

 

断食の心構え

 

短期間で痩せたい人は、ベジーデル、ベジーデル粒を併用してください。

 

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